Эксперт рассказал, как не заболеть в межсезонье

Эксперт рассказал, как не заболеть в межсезонье

Правильное питание и занятия спортом помогут укрепить иммунитет в период межсезонья. Об этом РИА Новости рассказал терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Дмитрий Злобин.

«Правила простые: разнообразно питаться, соблюдать режим сна, пить достаточное количество воды, регулярно заниматься спортом, можно и на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек», – перечисляет врач.

Злобин подчеркивает, что для укрепления иммунитета необходимо помнить о бытовых предосторожностях: меньше контактировать с людьми с признаками заболевания, чаще мыть руки, пользоваться антисептиком и носить маску.

Уберечь себя от простуды поможет и правильно подобранная одежда, отмечает специалист. По его мнению, предпочтение лучше отдать многослойной одежде и обуви на толстой подошве с утеплителем, что позволит защитить организм от переохлаждения.

«Наш врожденный, неспецифический иммунитет не сможет со стопроцентной вероятностью уберечь нас от заражения респираторными инфекциями. Но даже если мы заболеем, он позволит легко переболеть и быстро восстановиться», – пояснил терапевт.

Он напоминает, что получить специфический иммунитет помогает вакцинация.

Ранее врач-отоларинголог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Марина Евсикова рассказала, как правильно чихать. По ее словам, делать это необходимо с открытым ртом, чтобы слизь не ушла обратно в горло или в слуховые трубы.

Источник

 

*
Портал yur-gazeta.ru напоминает Вам, что свежую информацию о коронавирусе в России можно узнать на сайте стопкоронавирус.рф.

Смотрите также:  Россия ограничит въезд из Гонконга и стран Южной Африки



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *